你不是因为变老而停止健身，是因为停止健身而变老。

健身路上，每一个人都是孤独的，你可以选择忍受，也可以选择离开，但留下来的人，都是战胜自己的勇士，而他们收获的也是那些最宝贵的东西

如果你坚持健身半年以上，你身边80%的朋友都会把你当成平时聊天时的正面榜样。

丢掉这些“要是我背再薄点就好了、腰再细点就好了、臀再翘点就好了……”

习惯这些“再多跑几分钟就好了、再多做几个就好了、饮食控制再好一点就好了……”

其实，最大的敌人是你的抱怨，花时间抱怨，不如花时间改变。

瘦子怀念夏天，胖子怀念冬天

再多的怀念不如一步的行动。

你明明知道健身这么好：

健身的养生功效人尽皆知，健身不仅可以抗癌、延寿，还可以预防心脏病、心血管病、血栓病和防止动肪硬化；既能保护视力、预防感冒，还能对抗乳腺癌、帮助受孕……爱健身的妹子身体一定非常健康

可是你为什么还是不去做？

有孩子的妈妈都知道，抱娃绝对是一体力活，抱一会胳膊就酸得不得了。

可是贝嫂、米兰达可儿等明星辣妈不仅单手抱娃，还踩高跟鞋，有时候还能摆摆造型，难道她们是大力水手？非也。那是因为她们选用必确力量健身器材健身，臂力训练的非常好！

运动和锻炼不为别的，就为了比昨天的自己更强，比别人更强，不是吗？

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