哇塞，女生就应该拥有这样的背部才行。你看那线条，你看那肌肉。

女生的背部究竟有多重要？为什么要如此重视背部的训练？你看到这个就应该能明白了。有一个好看的背部是多么重要啊，不仅如此，锻炼背部还有更多的好处呢。

首先就是燃烧脂肪了。

不管锻炼哪一个部位，肯定都是燃烧脂肪的。更何况加强大肌肉群的训练，会帮助提升人体的新陈代谢，消耗更多的热量，燃烧更多的脂肪哦。说白了就是减肥啦。

背部的训练可以帮助你改善驼背问题，还可以改善体型哦。

女生驼背起来可是十分难看的，这驼背还会影响一个人的身形，坐姿，站姿等等，让人一眼看去就觉得不好看。小时候就被灌输：走路要挺胸抬头，不要驼背。当你背部肌肉力量很弱时，想挺起胸膛都会感觉很吃力，久而久之就成了驼背。所以这锻炼背肌还是很重要的。

在健身房锻炼的人都会选择坐姿划船器来锻炼背部肌肉，这是一件很好的健身器材，动作都是比较简单的，对人体的损伤也是很小的。

你只需要坐在上面，运动你的手臂与腿部就行。这种坐姿划船器呢不仅可以强化背肌，还能放松胸肌，改善驼背呢。

练一项而动全身。

没错，我们背部可是一个大组肌肉群哦。当你在锻炼背部的时候也会连带着锻炼到手臂、腰部、肩部等等。你看这坐姿划船器啊，你在锻炼背部的同时能锻炼到你的腹部、腿部、还有手臂，这不就是练一项而动全身嘛。虽然还不是全身，但是能练到的也是很多了。

长期锻炼下去，你也可以穿露背装了哦。让别人也羡慕一把你那惊艳的背部。

女生还就应该重视背部锻炼，练身材也能减肥，好处都是自己的，为什么不锻炼呢？