为什么去健身？当然是为了拥有魁梧的身材、结实的臂膀了。但是去练了之后才发现，越高强度的训练，带给你的好像只有越大的力量，始终不见肌肉块的增长。要知道，就是为了那一个个的肌肉块才会去锻炼的好不，现在倒好了，不见肌肉块变化，只有力量了。

这样的经历有没有很熟悉？那你有好好考虑过原因吗？

一般都是这么认为：肌肉力量取决于肌肉块的大小和神经控制能力。

常说的肌肉块越大力量就越大，一看见那大块的壮汉，就知道这人不简单。这肌肉里面是一束束的肌肉纤维束，这种纤维束由肌肉纤维组成，肌肉纤维又是由肌肉细胞组成的。所以就是说肌肉块头越大，所包含的肌肉细胞就越多，肌肉纤维也越多，力量自然就强大了。

那为什么感觉力量增长，但是这肌肉块没动静呢？这跟这样的说法不符合啊。别着急，不是还有一个因素嘛。

神经控制能力，自带的三个能力：

1、神经信号的传递频率。

单个肌肉细胞是不会一直处于收紧状态，而是收到一次让他收紧的信号，他就收紧一下。神经信号传递的频率高了，整个肌肉纤维也就一直处于收紧状态，如果发出一连串的信号命令他收缩，就能达到较大幅度收缩状态，这叫做“强制收缩”。

就是说你的神经信号传递的频率越高，肌肉力量也就越大。

2、高尔基腱器。

高尔基腱器又叫腱索，他是不负责增强肌肉收缩的。但是，他是限制肌肉收缩的组织，位于肌肉和肌腱的连接处。高尔基腱器是充当一个监督保护的角色，通过限制肌肉发力过度来避免给骨胳、器官、以及肌肉自身造成伤害。

听起来他好像跟肌肉块没啥太大关系吧。

3、号召肌肉纤维能力

你的神经传递信号到肌肉纤维，告诉肌肉纤维应该放松还是收缩，但是并不是每一个肌肉纤维都能传达到，不过大多数的肌肉纤维还是能传达到的。相当于听将军指挥的小兵，越多的话，战斗力就越强。

也就是说你的神经信号传递给越多的肌肉纤维，你的力量也会越强。没有大的肌肉块，也可以增强力量。

可见，并不是只有肌肉块才是力量的象征，神经系统的灵活性也是可以影响力量大小的。

长时间健身不见肌肉块变化，只能说是你的神经系统比较发达，肌肉细胞比较迟钝了。