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知道你的小腿为什么会粗吗?想瘦下来吗?
作者:编辑 发布时间:2019-05-30 浏览次数:
  

为什么有的人会那么瘦呢?首先人家小腿瘦,整体给人感觉这个人好瘦啊,知道自己为什么胖了吗,因为你没有一条纤细的美腿啊。

但是啊,有人身上都很瘦,就是这小腿不行,这到底是怎么回事呢,小腿为什么会粗呢?


无法拒绝的原因-基因

看看你家里人是不是都小腿粗就知道了,如果是的话那你就有点惨了,天注定了也没办法改变了。


可以改善的原因之一水肿加久坐

用手指头按压一下小腿看会不会复原,无法复原的话那可能就是水肿了。可能因为久坐久站、内分泌失调、营养不良等原因造成水肿,多补充营养,早睡早起,精油按摩小腿是可以消肿的。最重要的是不要久坐久站,坐久了多动动,站久了就休息休息,促进腿部血液循环,改善小腿粗。


可以改善的原因之二走路、跑步姿势不对

走路姿势不对,容易走成肌肉腿哦。走路时过度使用小腿,重心放在的后腿上,长时间下去就成了肌肉腿哦。



跑步时方法不当也是导致自身出现小腿变粗的主要原因,跑步速度过快,或者没有掌握科学的跑步方法也可能会导致小腿肌肉越来越粗壮,使自己的小腿外表看起来非常难看。

所以大家跑步要匀速,尽量使脚尖先着地,这样可以有效地减轻腿部的承重,是可以改善腿粗的现象的。


想瘦小腿吗?那就这样做吧。

马步



蹲马步是个瘦小腿不错的方法,每天坚持蹲马步,燃烧腿上脂肪,可以瘦腿呢。


瑜伽动作

一些瑜伽动作也是可以瘦小腿的,这样:侧卧在垫子上,先是左边支撑身体,右腿尽力提高,如果能提高90度最好,停留在极限动作数秒后返回起始姿势。每边腿做10-20个。每天都要坚持下去,可以多进行几个回合,也可以多研究几个新动作。


按摩



每天工作、运动过后要给腿部按按摩,促进血液循环才行。加上精油的话效果更佳,能帮助分解脂肪,排除体内多余的积水,排毒紧肤。


还是要养成良好的生活习惯,早睡早起,多运动多喝水,保持心情良好,积极生活。这样身体好,运动效果更佳。


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