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疫情在家健身吧,强身健体对抗病毒,家中常备健身器。
作者:编辑 发布时间:2020-03-09 浏览次数:
  

最近受疫情影响,大家都窝在家中不能出门,太无聊了怎么办呢?那就起来运动运动吧,强身健体对抗病毒。在家中常备的几种健身器,关键时刻派上用场了


家用折叠跑步机
跑步机可谓是家中常备的器材了,一般健身房的跑步机太大,人们不喜欢放在家里。但是这款家用的跑步机是可折叠的,不用的时候一个按钮收起来,放在角落里只占0.4平方,用的时候再放下来很方便。闷在家中再也不用嫌弃家里小无法跑步了,一台折叠跑步机就搞定。
有氧运动一台跑步机就可以,另外再进行些自由运动,这些器材也很小,不用担心家里放不下。


哑铃

它也是家中常备的健身器,因为它体积小、价格低,放在家里不占什么空间的。而且使用起来也很简单,就算是健身小白也能很快学会它的使用方法。自由力量器材哑铃,在很多健身达人的眼里中,只要有哑铃就能够使想要训练的部位得到锻炼。对于要增肌的人来说,哑铃最大的用处就是负重是可以量化的,可以针对性的锻炼。
在家里健身它也是不错的选择,不过选哑铃时一定要注意合适的重量才行,一般来说可以根据自己的身高体重选择适合自己的哑铃重量。


健腹轮

这是一个用来锻炼腹肌的小件,就是一个小小的轮子旁边两个把手。在家里窝着还能把腹肌给锻炼出来,是不是很有成就感。当然练出腹肌的前提是要进行减脂,所以有个跑步机正好来减脂,然后再进行卷腹训练才会有效果。所以有氧结合力量运动才是最好的锻炼方式。



强身健体是对自己负责,在家要多运动,才能抵抗这新冠病毒。没事不要躺着了,也要起来运动了,家中常备健身器。

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