什么是固定型健身器材？有固定轨道、椅垫、背垫等支撑物的健身器材就称为固定性器材。

训练力量的健身器材好像就只有固定型器材和自由训练器材这两种吧，在健身房，要么是去固定器材上训练，要么就自己做些自由训练。对于新手来说，刚开始的力量训练建议你选择固定器材。

固定器材：一操作简单，很容易找到发力感；二安全系数要高。

这种单功能的健身器材是可以帮上忙的，就比如：

可以刺激肌肉生长

想让肌肉生长，对肌肉的刺激一定要大，所以好多人都会进行高强度的训练。这时候呢固定型器材可以很好的肌肉相应的肌肉，还安全。固定的运动轨迹让你的训练更加集中，专注于一块肌肉训练，更好的刺激肌肉的生长。

可以针对单独肌肉群训练

固定性的健身器材一般都是单功能的器材，单独训练某一个肌肉群。

就比如这推肩训练器，是针对于肩部肌肉群而进行的锻炼；推胸训练则是针对胸部肌肉；腿部伸展器，则是针对腿部等等。

专门涉及到身体的某一个部位进行锻炼，是不是更专一一点呢。

所以可以训练更强的力量

当然了，单功能的健身器材对独立肌肉群的训练是比较专一的，所以你的力量也会加强。

固定的轨迹，减少了在训练过程中专门去维持平衡的时间，将更多的重心放在了训练强度上，力量也会随之加强。看起来一直在重复，实际上一直在加强。

集中输入力量，也会集中输出效果了。