健身器材大作战，有氧器材椭圆机、跑步机哪方的优势更大？

椭圆机：

运动损伤小

椭圆机使用时双脚是不需要离开两个踏板的，对于关节部位的冲击相对来说比较小，运动损伤就较小。而跑步机对身体关节的冲击会比较大，损伤就有点大了。

放松肌肉效果佳

椭圆机是属于相对轻松的运动锻炼，对肌肉来说更有利于放松。尤其是腿部肌肉，椭圆机可以帮你抵抗肌肉腿哦。

跑步机：

减肥好

怎么说呢，跑步机的运动量很大，相对燃烧脂肪的效果也更佳，所以减肥更有效。

这椭圆机的运动量相对较小，燃烧的脂肪也没有跑步机那么多，所以减肥的话建议来跑步机这里了。

锻炼效果好

跑步本身就是可以锻炼到全身的有氧运动，在锻炼过程中全身的肌肉都有参与到运动当中。肌肉都参与到锻炼当中，从而实现身体不同部位的锻炼。

这椭圆机呢就只是下半身肌肉参与运动，有点局限性了。

说来这跑步机和椭圆机是各有各的好，好像没有个胜负之分。不过你要是想减肥，那就来跑步机；要是想放松肌肉，就去找椭圆机了。这两个可以很好的结合，跑步机上锻炼完了，就到椭圆机上放松肌肉，避免肌肉腿也是不错的。