毫无疑问运动是好的。都说运动身体好，小时候就被灌输多运动的思想。

       健身可以给人的身体带来许多看得见看不见的好处，所以才让你健身，不过一般来说只有坚持长久的锻炼或者健身才会起到有益身心健康的效果；而不常锻炼身体的人更加容易的生病和产生各种各样的身体情况，凡事贵在坚持才行。给你一些坚持锻炼的理由吧，鼓励鼓励你们。

健身——新陈代谢水平的提高可以让你更年轻

      经常做有氧运动的人，新陈代谢水平会高一些，直接反应的就是皮肤会好很多，因为体内的一些物质经常会随汗液排出；还不容易累，睡眠质量得到提高；最重要的还是让你看上去会比同龄人更年轻，不会出现肥胖现象。

力量训练——保护骨骼，减少身体疲劳

       进行一些力量训练会使肌肉更有力量，不容易身体疲劳（也就是腰酸背疼）。因为肌肉可以更好的保护骨骼免受伤害，也不容易受伤，不健身的人经常会因为一些小的磕绊而带来大的损伤，这也是为什么年龄大的人很容易摔的很重的原因。所以坚持进行一些力量训练对自己是有好处的，毕竟年龄在不断增长啊。

长跑——保护心血管系统和呼吸系统机能的运行

       健身的长跑锻炼项目可以改善我们的心肌供氧状态，加快心肌代谢，进而提高我们的心脏工作能力。所以经常健身的人会比不健身的人心血管系统和呼吸系统机能更好。而且科学实践证明，较长时间有节奏的深长呼吸有利于使人体吸收更多的氧气，若呼吸的氧气量达到平时的七到八倍，就可以有效控制和抑制癌细胞的生长和繁殖。

健身给你积极的心态和更好的毅力

       经常健身的人能更好的保持积极向上、乐观开朗的愉快轻松心情，使得自己在平时的生活中显得更有精神和力量，让你充满自信，拥有一个健美的身体能让你自信的面对一切事物。健身还可以锻炼一个人的毅力，想要健身有效那就要长期的坚持下去，一般的只要能够长久的进行自我督促健身，那就能够培养坚持不懈、勤劳刻苦、坚韧不拔的顽强意志。

健身提高你的记忆力

       你知道经常健身的人记忆力比不健身的人更好吗？研究表明我们每天只要坚持健身20分钟左右就可以有效的提高大约百分之十的记忆力，这是相当不容易的。

加强抵抗力

       健身的人比不健身的人抵抗力更高这是总所周知的。健身可以让你拥有一个完美身材的同时也可以增强人的抵抗力从而降低患病几率，健身还能提高身体的恢复力。

       健身可以带来这么多的好处，你是不是也有点惊讶。以前还没发现，今天一列出来发现：哇，健身的好处这么多啊！你是不是也有点心动想要健身了呢？当然健身是贵在坚持的，你那一时兴起的健身就不要有喽。

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