健身前后的“十不要”

       夏天到了，该开始健身了。为什么这样说呢？因为到了露肉的季节了，不减肥是不行了。小编也是很心累啊，今天小编总结了一下健身前应该知道的小知识分享给你们，大家一起加油努力吧。还要去康丁健身器材展厅看看去，要不要一起来？

十不要

一、健身前60分钟内不要吃不易消化的食品：油脂类、肉类、酒类

二、酒后不要到健身房训练：酒精本身加速血液循环，容易诱发高血压等心脑血管疾病。

三、训练后30分钟不要抽烟：血液循环加速促进尼古丁的吸收

四、器械训练时尽量不要憋气，动作节奏控制要慢，训练时建议携带毛巾，可以使你的运动更加安全、舒适、卫生

五、训练后不要立即进行淋浴：淋浴时水温不能过高，以免身体免疫力下降

六、不要与人盲目攀比，运动强度的大小因人而已

七、锻炼期间最好不要喝碳酸饮料

八、运动时不能穿“桑拿服”：因为不利于运动时的身体散热，容易引发热衰竭

九、锻炼完后不能喝酒

十、锻炼前不能吃辛辣刺激的食物

这些你知道多少呢？今天知道了以后可是要注意咯。下期我们将讲健身前后的“十可以”事件哦，明天继续。当然最后给大家推荐一下健身器材专卖店——康丁有限公司。在上海哦，上海的朋友可以到下面地址去看看，也可以到上海康丁健身器材有限公司官网去了解我们。

上海跑步机健身器材专营店：周家嘴路3388号8号楼中区A16