第一次进健身房呈现出一脸懵逼的状态，四周扫一眼，不知道该从哪个器械下手，最后只能去跑步机上溜达几下，出出汗洗个澡后就回家了。相信这是很多人都有的经历吧。今天小编来长长见识。

       首先必确坐姿推胸机

        小白就会问这是什么？干什么用的？别着急，给你讲讲。

        这个器械是专门锻炼胸肌的，如果无法掌握杠铃卧推等复杂动作，可以先从它开始练习，寻找胸肌发力的感觉；女生也可以用它来为俯卧撑打基础。

    再来个必确坐姿划船器，有区别的。

       坐姿划船是用来练习背部的器械，它的动作轨迹和高位下拉是两个不同的平面，这就是为什么它更能锻炼到背部靠中间部分的肌肉的原因，它能让背沟更加深，背部肌肉更加立体，是男女生都应该练习的器械，可以运动起来哦。

    来瘦瘦腿吧——必确大腿伸展/屈接器

       很多人的大腿前侧和后侧的力量都是不平衡的，这导致我们在做深蹲类的动作时会优先使用力量较强的肌肉，力量弱的肌肉就得不到锻炼。这两个器械能单独锻炼大腿的前后侧肌肉，让你的大腿更加匀称，力量更加均衡。

       这些健身器材轨道是固定的，非常安全，能更好地帮助你找到肌肉的发力感觉，是健身房初学者最适合的训练方式。而且这些健身器材都可以在上海康丁健身器材有限公司找到的

     上海康丁拥有大型跑步机展厅，设计健身器材配置方案，必确PRECOR、速尔SOLE等品牌、让你能够轻松在家、在单位、在任何地方都能享受到健身房带给你的快乐

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