台阶器是什么？是健身器材吗？怎么使用呢？

台阶器是什么？是健身器材吗？

台阶器又称"登山机",是有氧器材的一种，健身房中的必备器材。

台阶器可以帮助我们在30分钟里减去更多的脂肪，更有利于减肥；还对心肺功能有帮助，也有利于腿部的塑形。其设计原理是根据我们日常生活中爬楼的动作设计出来的。但是，在台阶器上做大腿上下踩踏动作时，我们的膝关节要比真正的爬楼带给我们膝盖额压力减少很多。这种练习对膝关节较弱的朋友非常棒的一种利器了。

台阶器怎么使用呢？

在健身器材当中台阶器的使用方法是很简单的，只要踩到踏板上双脚交替两次，机器就会自动显示。之后再根据个人训练目的输入阻力值就可以了。如果想减肥、减脂的话，可以试着把阻力调到8-12，高一点，使用时间在30-40分钟就会达到很好的减肥效果了。

台阶器不仅可以提高心肺功能和减肥，对大腿肌肉线条的塑造也会有很好的效果，重要的是坚持。每周练习三次，效果最佳。

知道了什么是台阶器，也会使用台阶器了，接下来就是坚持锻炼了。想要减肥，贵在坚持。

上海健身器材厂家的台阶器，让你能够轻松在家、在单位、在任何地方都能享受到健身房带给你的快乐。

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