为什么去健身就会选择跑步机

说到健身，第一个想到的是什么？

跑步，这好像成了习惯，一说减肥、健身，走跑步去。这是为什么呢？

跑步是最简单、最方便的有氧锻炼方式之一。

它可以调节人的心情，促进血液循环，刺激肌肉力量，并且保持体型健美。千百年来啊，跑步运动一直独受人们的宠爱。

时代在进步，人们生活水平在提高，现代社会工作节奏加快、这竞争力度可不是一般的激烈，这就对人的健康和体质提出了更高的要求。整天弱弱的，拿什么跟人家竞争。

这现在人们的健身意识那是大大增强了。

说起跑步锻炼，还是到大自然中进行比较好，呼吸着新鲜空气，观察着美好世界，对人的身心健康是很好的。

但是，由于工作、生活及气候、场地等客观条件的限制，人们不可能随时到室外进行锻炼，所以在家或者到健身房用健身器材锻炼身体成了人们的必去场所，去健身房还会增添新的乐趣。

所以这跑步机是最受人们欢迎的健身房器材之一。

技术在不断更新发展，这跑步机也在更新换代，60、70年代的非电动跑步机已经难以满足人们对有氧运动的需求，还可能造成人的膝关节受伤，已经被淘汰，电动跑步机成为人们室内跑步的首选。

这电动跑步机以电为动力，通过电机带动底座上滚筒的转动和跑步带的移动，使人跑步时感到轻松、自如，使人体锻炼更为科学。

使用跑步机也是有讲究的，你注意过你的跑步机跑板吗？

科学研究发现人在正常行走时，膝关节和脚踝关节承受的压力是自身重量的1.5倍，而在跑步时膝关节和脚踝关节承受的压力是自身重量的4倍-5倍，所以运动者在地面或硬跑板上跑步时膝关节和脚踝关节容易造成积水，如果关节经常积水会加速骨骼老化。所以大家在选择跑步机时要注意，硬跑板的跑步机要注意了。

对于弹性跑板来说，它的上下缓冲正好吸收了跑步时所产生的冲击力，使运动者的膝关节和脚踝关节承受的压力等同于走路时承受的压力，只有自身重量的1.5倍，所以弹性跑板的跑步机在消耗了人体脂肪、能量的同时又能很好的保护运动者的膝关节和脚踝，安全、舒适又有效。

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