跑步最重要的事是……它

它就是跑步心率。

关注跑步时的平均心率有利于健康

无论是经验丰富的老手还是刚刚入门的新人，正确了解跑步时的平均心率对于人体健康水平的影响都将有助于你获得更加理想高效的锻炼结果。厉害了我的跑步心率。

通过计算在跑步时的平均心率是评估自己运动强度非常有效的一种手段哦。特别是新手，更应该注意。因为新手通常会跑得过快或强度过大，那他的心率会高于平均水平，这样是不能获得好的健身效果的。

标准参照数-心率

心脏的收缩律动是最简单也是最佳途径来了解你的跑步强度。你在奔跑时心率的起伏是可以预测的，因此你可以将它作为估计你跑步强度的一种参照工具。

罗菲健的跑步机上带有LED智能大屏，通过身体与跑步机的接触可以感应到你的心率值，更好的数据展示，帮助你更好的了解自己的运动强度。

你需要一个区间来跑步-心率区间

每天适度的跑步的人都有一个属于自己的心跳频率区间。当你的心率为最大心率时的70%到80%时你就在进行有氧跑步，但是这比较难达到需要一番练习。

真正适合的才是最好的

因为每个人都有不同的生理机能和健身需求，所以在不断反复实验中你才能真正找到适合你的正确的跑步心率。同时也要考虑到年龄，跑步强度等因素，你整体的健康状况以及外界环境都可能会影响你的心率值。

当你纠结于怎样去算心率值时别人已经开始进入锻炼了，因为他们都在使用罗菲健跑步机，智能屏幕，接触式计算你的各项指标，还有你的跑步心率哦。

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