都说健身房是个好地方，能让你从肥胖变健壮、从虚弱变强壮、从小青年变男神、从女生变女生。

就是这么优秀，没办法。谁让你们那么喜欢健身房呢！都要来体验一下，不过呢，你要是没那坚持劲啊就趁早放弃吧。因为就那一次两次的也成不了什么气候。

但是你知道吗？这样一个好地方也是“危机四伏”的，这话要从何说起呢？

最危险的就是这空调房了。

去健身房锻炼身体，最容易中招的就是感冒和热伤风了。

我们通常在运动的时候，室内温度会控制在25～28摄氏度之间。

但有些健身房的空调可能是为了体验人家环境很好、服务很好吧，就把空调开得很足。就是这样的健身房才最危险，在这里既不利于身体出汗，会容易造成肌肉僵硬拉伤；还会使室内和室外有温差，人体在出汗后会让寒气侵袭体内，导致感冒或热伤风。

真是得名誉不成反成了罪人了。这种地方要少去哦。

还有一些受欢迎的健身器材。

这些受欢迎的健身器材跑步机、椭圆机、动感单车、哑铃杠铃、力量设备了等等都是很受欢迎的，同时又是使用最频繁的。在这些器材上面真不知道会有多少细菌呢。

虽然大多数健身者在运动过程中不吃东西，但如果手上沾了细菌，喝水的时候还是会有感染的可能。如果在此期间，有人触摸到带有致病菌的器械就会被传染。

谁能想到来健个身还能让细菌感染啊？伤不起啊

还有健身房中的公共场所：淋浴区、游泳池啊

这些都是公共场所，大家都会使用的地方，同样也是细菌疾病最容易传播的地方，你一接触我一接触的，越传越多。像这皮肤病就是容易传播的，都是大家一同使用的，难免会因为一个人导致大家都感染，这些地方就要看健身房管理者细心不细心了。在健身房的公共区域，负责管理人应该每天都派专人消毒清理的，这样也是为了大家安全考虑。

总之，大家在去健身房健身时一定要注意：锻炼时衣服不要一次脱得太多；

运动出汗后应注意保暖，立即回到室内进行擦身或沐浴，更换干净、柔软的衣服，不要长时间穿着潮湿的衣服；

健身前后都要彻底洗手，在锻炼过程中不要用手接触自己的嘴、眼睛和脸，可以要用干净的毛巾擦汗，否则很容易沾上有害细菌。

虽然危机四伏，但是找到方法对付还是可以战胜的。