终于等到这一天，中秋来了。工作的小编有福利领哦，还有三天小假期，想想就开心。

这中秋佳节，赶紧去买些月饼，离开家人之后就只剩月饼相伴了。但是呢，还在健身当中的小编发愁了，这月饼到底能不能吃啊？

在减肥健身期间的人是杜绝热量过高的食物的，在吃的方面是很严格的，不然就是白锻炼了。

真是愁啊，你看这双黄莲蓉月饼、广式月饼、还有冰淇淋月饼，怎么看都觉得好吃，好想尝一尝啊。

哎哎哎，打住啊。你不看看这月饼的热量是多少就吃，你吃一个就让你白锻炼一周了。

你看这双黄莲蓉月饼啊，1个双黄莲蓉月饼就相当于4只鸡蛋黄，它的热量高达800kcal，已经相等或超过一顿正餐的需要了。1个月饼热量都这么高了，你还想吃几个呢？

吃一个月饼，那你这一天的主食就不要再吃了，还是赶紧去好好锻炼吧。

这双黄莲蓉月饼热量那么高，那这广式月饼呢！

在减肥期间的朋友还是不要碰这广式月饼了，它的热量可是比其他月饼都高呢，相当于两碗米饭的热量啊。可是两碗米饭啊，平常健身就很少摄入米饭了，这吃一个月饼就等于吃两碗米饭了，想想都可怕。

都这么严重啊，那还是忍不住怎么办，有什么方法吗？方法是有的，主要还是控制自己，多多锻炼啊

我们在挑选月饼时可以选一些豆沙、水果等低卡路里口味的月饼，像那些双黄的、冰淇凌的还是不要购买了。在吃的时候要注意量，因为一个月饼一般是120克，所以我们可以将一个月饼分成几小块，自己只吃其中一小块就行了。这样你也算是尝尝鲜了。

同时记得在吃完月饼后适当摄入一些水果、蔬菜，主食也要清谈一些，控制摄入的热量。在享受完美食后别忘了来跑步机上运动运动，俗话说：欲戴其冠，必承其重。欲享美食，必承运动。

吃了月饼了，就在健身器材上多加强锻炼吧，消耗你所加重的卡路里。

所以说，家里备一些健身器材还是有用的，让你能控制自己，控制饮食。这跑步机、椭圆机、还有一些小面积的力量单机：腹肌板、罗马椅、卷腹轮等等都是可以放在家中的哦。

想吃月饼，在健身的你就要运动消耗掉月饼所带来的热量。想吃月饼不变胖，控制住量，挑选好料，更重要的是锻炼不能少。