专业健身器材设备及服务供应商
SINCE1994
推荐产品 /
Recommend
咨询热线:

13311790500

价格来电咨询或加V


已浏览产品 /
Viewed
想靠吃饭瘦下来吗?来告诉你,饭可吃,肥可减
作者:编辑 发布时间:2019-01-16 浏览次数:
  

忍受不了食物的诱惑怎么办?控制不住体重怎么办?在减肥与美食之间很纠结怎么办?别担心,让你既能享受美食,也能减肥,来健身器材小店告诉你。


只需一物:碳水化合物

没错,就是碳水化合物转化法,也就是所谓的欺骗餐。

欺骗餐的就是碳水化合物餐,它可以补充大部分的肌糖原,让体内的合成代谢激素正常工作。因为节食会导致瘦素降低,合成代谢激素下降快速,新陈代谢缓慢,这时候需要碳水化合物来补充能量,升高瘦素水平,维持正常的新陈代谢。

虽然有人认为长时间减少碳水的摄入可能会出现腹肌,但实际是体内的碳水不足,无法支撑消耗脂肪所用的能量,就转而消耗蛋白质和肌肉来借力消耗,白白的让肌肉流走了吧。

要想继续燃烧脂肪,就要重新补充碳水,多加油,车才能跑得更快。


时间很重要

就是正确的吃饭时间,在对的时间吃上对的食物

说什么在某某时间补充营养很重要的,其实都是说说而已。不过有补充碳水的时间倒是很受人们认可的。

就是在早晨起床后;还有就是运动之后,这时候体内的碳水差不多都耗尽了,该补充补充了。


在这些时间点体内的肌糖原含量最低,很不幸的是这肌糖原是肌肉的主要来源,所以,不及时补充的话就会消耗肌肉哦。


所以在早上起床后和健身锻炼后,要摄入一定量的碳水化合物才行,可以帮你更好的构建肌肉。


一人一天8杯水,排毒美容又养颜,还能助你练肌肉,不错不错。早早的为自己制定补充计划吧,想健身的话,可以来健身器材小店看看哦


分 享:
版权所有 2019上海康丁健身器材有限公司  沪ICP备09000392号