这肚子啊，真实一言难尽啊，难不成要去买个健身器材去减肥？其实不用那么麻烦，也不用浪费金钱，再说了，万一买来你又不用呢？

不借用健身器材也可以让你瘦肚子哦，只要你掌握了这几个小动作。

要过年了，不能在家里把肚子给吃出来吧，离开了健身器材，快来学学这几个动作吧。

站立活动腰

特别是在家里吃过饭就坐下来的人，你这吃完就坐，你不有肚子谁有肚子啊。赶紧的，吃完饭也别一屁股坐下来了，站起来活动活动，扭扭腰，做点减腹动作。

这个动作不分场地，随时都可以做，看着电视也能做起来，在厨房下厨也能扭起来。助消化又减肥。

晚上睡觉时按摩肚子

按摩可以促进血液循环，晚上睡前多给自己肚子按摩按摩，燃烧脂肪，最好是双手发热的情况下进行按摩，这样效果更加。

走路时要收腹挺胸

走路的时候要挺直腰板，收腹挺胸抬头。走可以加快腹部的新陈代谢，让脂肪燃烧的更快些。收腹挺胸走路也会让自己变的更加自信些，姿态更好。

在家里不要胡和胡吃哟，要控制好饮食，良好的饮食搭配会让腹部赘肉减去的更快。

饭后来杯酸奶，清宿便，促消化

菜品加入果蔬搭配，膳食纤维能增加饱腹感，补充维生素。

大量的甜品节日期间要少吃，那里面的热量可是很高的。

过年回家不要把小肚子带回家，少吃多动多运动。饮食搭配要注意，蔬菜水果和酸奶，一样不能少得了。这些方法你看能不能代替你的健身器材呢？