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健身房中的腿部训练器,俯卧屈腿训练器腿部弯举动作
作者:编辑 发布时间:2019-10-14 浏览次数:
  

健身房中来练腿,介绍一个腿部弯举动作,顺便介绍一下这个俯卧屈腿训练器,就是这个样子滴。



这台器材的滑轮是尼龙滑轮,采用玻璃纤维增强,经久耐用,同时还配有电机级高精度滚珠轴承滑轮;另外器材还配置了带有挤压成型的黑色尼龙包裹层的航空缆绳;使用时,重定向滑轮将把缆绳向机架牵拉,以尽量避免外部干扰。

重要的是这台器材使用很方便,用户可轻松将膝关节与设备枢轴对齐来保持正确的锻炼姿势;这个踝关节滚柱垫位置还可轻松调节,以满足不同腿长的用户的需求哦。


好了,快来看看怎么使用它吧:

使用之前先调节负重,调整到合适的重量

1、先俯卧在这个俯卧屈腿训练器上,将脚后跟勾在圆柱垫子上,先将双腿完全伸直充分拉伸。

2、双手可以握紧前方的把手,身体要紧贴在凳面上,尽可能大幅度的弯举腿,直到股二头肌彻底的收缩,在最顶部的时候保持1-2S。

3、再慢慢的将放下双腿,重复动作即可。



这个俯卧屈腿训练器在使用时也要注意:

1、一定要确保身体紧贴凳子

2、可以利用肘部撑住身体,这样有利于身体下部的稳定

3、膝盖位置应该超过垫子而不是也贴在凳面上

4、动作的过程一定要严格,不能出现丝毫的偏差,弯举动作的时候尽可能大的幅度。


这个腿部器材怎么样呢,使用起来也很方便,关键动作要记清楚了。健身房力量训练器的使用方法在这里,想了解的器材就在这里哦。


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