健身时你需要备个它  上海健身器材告诉你

健身时需要备东西？是什么呢？原来是它啊-香蕉

但是它有什么好的呢？

来，看一下它的营养吧

香蕉每100克的热量是91大卡

碳水化合物是20克

其中蛋白质 1.2克

还有脂肪 0.6克和钾400毫克

看着也没什么啊。

但是健身为什么要吃香蕉呢？你听过吗？

据说是因为香蕉可以增强饱腹感，抑制食欲。

香蕉的热量相对于其他水果要高

而且碳水含量占20%

所以吃一根香蕉可以持续饱腹感，缓解饥饿感

它还能

补充健身锻炼过程中消耗的肌糖原

为健身的朋友们提供足够的能量

原来香蕉也能为健身的朋友提供能量啊

还有一种说法，香蕉是一种快乐剂

怪不得吃了香蕉心情就变好呢！

香蕉含有的泛酸等成分是人体的开心激素

这种激素能减轻心理压力，解除忧郁

睡前吃香蕉，起镇静的作用

原来香蕉有这种好处啊。怪不得健身的你们要吃香蕉呢

健身的朋友们，要常备着香蕉。

上海健身器材告诉你的小秘密，别忘了来上海健身器材厂家光顾一下哦。不要只吃了香蕉，不看健身器材嘛，你要这样下次不给你们普及了。

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