健身的朋友都说：这腿部训练对健身者来说是非常重要的，而且还好处多多呢！

这是为什么呢？

首先说说这训练腿部为什么重要吧。

腿部是我们身体的发力点。我们腿部力量远超上身，在绝大多数情况下，人都是处于站立状态下发力，而腿部距离人体支撑点双脚最近，因此发力效率是最高的，通常是作为发力的起点。

腿部没力量怎么支撑整个身体？

其次，我们在进行其他项目的锻炼时都要依托腿部的力量。不管是蹲、拉、扛、抬，肯定是腿部先发力。所以，进行力量训练先进行腿部训练。

这小腿是很多训练者最习惯性忽视的部位。如果要说一个人身上哪处小肌肉值得更多关注，那毫无疑问将是小腿。强壮小腿对于提高运动能力至关重要。没有足够的小腿和脚部力量， 任何人都跑不快、 跳不高， 缺乏爆发力。

所以你需要一台小腿训练机。罗菲健小腿训练机是由生物力学专家和用户体验重新定义的人体工程学。改进其舒适性，流线性的外观也更加漂亮。罗菲健健身器材推荐产品哦。

再说这腿部训练有什么好处呢？

1、给你力量、促进肌肉增长

腿是根基，是全身力量的源泉，强壮的腿部和核心还能促上肢力量。增长全身力量有助于其他各部位肌肉的生长发展。

2、心肺功能

训练腿部，进行力量训练可以提高我们的心肺功能。

3、提高运动需求

大部分运动都对下肢有着很高的要求，不管是需要跑、跳、还是踢，拥有强壮的下肢，就能在任何比赛中稳操胜券。

4、身体更加协调

你想成为上身强壮，下身柔弱的人吗？当然不想了，这样的体型是真心难看的。所以训练腿部让你的体型更加协调。

腿部上的训练效果真是不能少的。