我们经常会遇到这件事：在进行力量训练的时候，会偶尔听见我们的关节响，但是又不痛。这时候你可能会想：到底有没有事呢？

其实是这样的：像我们的关节、手指、手腕等在长时间没活动的情况下去伸展或扭转它时，是会发出响声的。这种响声代表这部位有压力，我们的运动是在释放压力，所以响声是正常的。不用担心有什么病状。

今天给大家介绍一下，我们所听到的关节响其实是分两种的：一种属于病理性，一种属于生理性。有时候一个简单的下蹲，都有可能会听到关节弹响。

要说我们平常遇见的是生理性的关节弹响。

生理弹响是关节腔内发出的清脆、无痛的响声。正常成人的关节长期处于静态状态时，突然的拉伸或者扭曲运动都会发出响声。你用力压折自己的手指，是不是也可以听见呢？

这样的响声是正常现象，没有什么隐藏的病因。

病理性的关节响要注意了。

由于关节损伤、疾病或者结构变异，在运动时这些关节会产生摩擦响声，并且会伴有疼痛感，有时候还会是连续发生的。这些症状可是要注意了，检查你的关节问题，查出隐性疾病。

关节响声还是有好处的。当关节发出响声，没有疼痛感时那就说明你没事，只是简单的生理性关节弹响；如果伴有疼痛的话那就要去检查身体了，可能有你不知道的关节疾病哦。这样的一种警告方式还是很不错的。

大家可以安心去锻炼了，力量器材可以练起来了。

知识普及，让你放心去锻炼。