健身这个词，那是百说不厌。毕竟这健身队伍是在不断的壮大，可是你会健身吗？

“那还不简单，去健身房里就会了，有教练啊。”说的也是，有人教确实不错。

可是还有一个问题，那些健身者都是使用的哪些健身器材，你知道吗？

想健身，找对教练是不错，用对健身器材可是关键哦。

看看人家那胸肌

看看人家那手臂

看看人家那腹肌

这完美的曲线啊

行了，不羡慕人家了，知道他们宠爱的健身器材，我们也可以。

跑步机可是作为最常见的健身工具，哪位健身达人不需要呢？

卡路里卡路里，燃烧我的卡路里。燃烧卡路里你需要跑步30分钟以上，锻炼心肺呢你要调整速度5-9中间，最好加点坡度；还有一点热身很关键，跑步之前先热身10分钟即可，快走就行。跑步机很重要，先舒展开全身肌肉才能去进行力量训练。

健美冠军-哑铃

哑铃可是最常用、最方便且最为有效的健身健美器材之一，有“雕塑肌肉的锤凿”的美誉，只要具备一副哑铃和一条长凳，训练者就能随心所欲地锻炼几乎全身每一块肌肉。

之所以成它为健美冠军，是因为它是健身者使用最多的一件力量器材哦，不管你做什么力量运动，哑铃都能帮上你的忙，增加负重的最佳选择。那么受欢迎，给它个冠军头衔吧。

腹肌打造者-腹肌板、卷腹轮

健身，怎么能少得了腹肌呢！没有个腹肌还是别说在健身吧。

看人家那腹肌，羡慕。行吧，就把这卷腹轮跟腹肌板让给你吧。有了腹肌板一个人也能做仰卧起坐。仰卧在腹肌板上，两脚勾住斜板上端的横轴，两手或抱颈或上举或贴体侧，做仰卧起坐。也可两手握横轴，做直腿或屈膝上举。没有人帮你压腿，照样做。

要说练腹肌，小编觉得这卷腹轮很管用，小编已经运动一段时间了，很是喜欢这卷腹轮。因为小编无法控制好用腹部发力，所以做仰卧起坐总是感觉腰部使劲。所以小编选择了卷腹轮，在使用卷腹轮时能感受到腹部在发热，在用力。只要控制好姿势，就能让腹部正确发力，又不伤及腰部，多好啊。

当然了拥有完美曲线不是那么容易的，上面这几款健身器材是很受欢迎的。锻炼呢还是要坚持的，知道了宠爱的健身器材，你也可以像他们那样-拥有健美的肌肉。

还有一件事，运动之后的拉伸很重要，千万不要忘记。能不能塑造一个好的肌肉曲线它也是很重要的。