你没有听错，在办公室里坐着，也是可以让腿部瘦下来的。

腿粗，你以为穿紧身裤，塑腿袜就可以遮盖住吗？那是不可能的，相反长期这样下去还会造成腿部血液循环不良，腿部水肿，更难看了。

这办公室里坐着的，没事吃点零食，长时间还不运动，这样的情况下怎么会瘦嘛！

刚开始说起来小编自己都不信，抱着尝试的态度小编还是这样做了，反正又不耽误工作，这万一管用呢。

第一个动作：坐着抬腿并勾脚尖

这个动作无论是在办公室还是在家里都可以做，没事了就做起来。

有一点：要坐在座位上，抬头挺胸收腹，千万不要靠着椅背。

1、抬起一只腿伸直，

2、脚尖向上勾起，然后保持水平状态，大约一秒即可。

3、注意感受腿部肌肉受力。

4、重复动作直到有酸痛，之后换另一只腿重复动作。

很简单的一个动作，边工作也能边运动，边看电视也别忘了腿部动一动。

下一个动作：坐着抬腿提脚尖，办公室里很适合做的动作。

同样要注意一下：坐在座位上，抬头挺胸收腹，不要靠着椅背。

1、抬起一只腿，让大腿抬离座垫一点点，

2、脚尖上下抬动，频率不要太快，大约间隔一秒。

3、上下抬脚尖时候，注意感受腿部肌肉受力。

4、有酸痛后换另一只。

一个是勾脚尖，一个是提脚尖，看似简单的两个动作，其实作用还挺大。每天练习一点点，就会明显感觉到自己腿部的变化，不相信的话自己亲自试试就可以了。

衷心劝告各位上班族：没事多活动活动，不要一屁股坐凳子上就是一天。就算你是个瘦人，这样坐下去迟早会变胖滴。

还有女生哦，千万不要翘二郎腿。跷二郎腿既不美观，也会影响下肢血液循环，导致腿部脂肪的堆积。一般经常跷二郎腿的人腿型也一定不好看。为了好看的腿型一定要忍住。