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你以为塑形和减脂能相提并论吗?很多人对减脂塑形没什么概念,常常把两者混为一谈,其实两者是有很大区别的。 减脂呢,只是单纯的将身体内多余的脂肪减少,塑形呢是比较有技术含量的,是对肌肉群的一种锻炼方式。一句话总结:减脂单纯的减掉脂肪,塑形在减脂发基础上锻炼了肌肉,让整个身体看起来更加有线条感。 有这两方面的区别哦。 锻炼方式上不同: 减脂的训练方式是比较普通的减肥训练,通过运动来燃烧脂肪,这样才不会反弹。一般都是选择有氧器材去进行有氧运动,效果比较好,但是偶尔也要来点力量训练,力量训练会让减脂效果更加持久点。 这塑形呢就比较有针对性,是对身体的一部分:手臂、大腿、腹部、肚子等比较容易堆积脂肪的部分。这些部位是需要进行针对性的力量训练,专门的力量器材,燃烧脂肪,训练肌肉。再通过瑜伽、健美操能美化形体的方式来对肌肉进行线条塑造,让你的身形更加优美。 锻炼的部位也不一样 锻炼方式的不同,也就引起了锻炼部位的不同。 减脂锻炼是以全身训练为主,主要是减少脂肪。想局部减肥?不存在的好吧,就单单一个部位去减肥,那得练到猴年马月啊。 塑形呢是身体某个部位去锻炼的,比较有针对性。像手臂不好看,练练手臂去;小腿比较粗,练练腿部去。想要对身体的哪个部位进行塑形,就要对这个部位的肌肉做针对性的训练,勾勒出线条美。 锻炼方式的不同,锻炼部位也不同,这应该是减脂与塑形最基本的区别吧,不能将两者搞混,但是可以将两者同时训练,减脂与塑形同时进行,打造完美的身材 |