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在家中常备的几种健身器,关键时刻派上用场了。...
2020.03.09
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正锻炼听见关节响了一声,有没有事?
2018-10-26
正锻炼听见关节响了一声,有没有事?关节响也是分两种的,一种属于生理性,一种属于病理性的,当你没有疼痛感时说明是没事的,当你有疼痛感时就要小心了。
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力量训练引发肌肉疼痛,2种原因要分清
2018-10-25
力量训练引发肌肉疼痛,原因有两种,先不要担心,分清原因就知道有没有事了。一种乳酸堆积的疼痛,还有一种就是延迟性的肌肉疼痛。
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常识问题:究竟饭后多久才可以运动呢
2018-10-24
究竟饭后多久才可以运动呢。对于一般人来说要饭后1-2小时才可以进行,但是对于经常健身的人来说饭后半小时就可以了哦,但是记住不要剧烈运动哦。
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骑车也能翘臀?不知道了吧
2018-10-23
骑车也能翘臀?你没有听错,就是这么强大。骑车怎么说也是一项运动吧,可以减肥倒是听说过,怎么做到翘臀呢
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女生健身,知道这几点还是很重要的。
2018-10-22
女生健身,知道这几点还是很重要的。力量训练适当加些小件负重,找准发力点,还有就是一定要加强自己的核心肌肉群,这样你的训练才会更有效
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